Livslang tilgang til hele atlaset i digital form
Et visuelt bibliotek med terapeutiske materialer

Visuelt følelsesatlas

Et visuelt atlas med over 190 materialer som gjør det lettere å forstå følelser, mønstre, atferd og relasjoner og finne tilbake til dem.

JEG VIL HA TILGANG NÅ ↓
Visuelt følelsesatlas — mockup principal es
Livslang tilgang

Du betaler én gang. Materialene beholder du for alltid.

∞
Livslang tilgang Ingen månedsavgifter, fornyelser eller tidsbegrensning.
🖨
Utskriftsklare PDF-er Filer i høy oppløsning. Skriv dem ut så ofte du trenger.
↺
Gå tilbake til dem når som helst På telefonen, datamaskinen eller på papir. Når som helst.

Se alt du får:

  • 120 tankekart om følelser (240 sider)
  • 32 Visuelle metaforer
  • 12 Sammenligningstabeller
  • 12 Flytskjemaer for samtaler
  • 12 kart over terapeutiske retninger (bonus)
  • 6 Visuelle skalaer (bonus)
  • Redigerbare psykologiske dokumenter (bonus)
  • Regelmessige oppdateringer uten tillegg (bonus)
  • Register over temaer og situasjoner
  • Fullstendige litteraturhenvisninger
  • PDF-er i høy oppløsning til digital bruk og utskrift
  • Umiddelbar tilgang og 7 dagers garanti

Ta en titt i atlaset:

Se nærmere på materialene:

Visuelt følelsesatlas — mock mapas es
240 sider

Tankekart om følelser

  • Forstå hver følelse med enkle ord
  • Gjenkjenn tegnene i kroppen, tankene og atferden
  • Se kretsløpet som får mønsteret til å gjenta seg
Visuelt følelsesatlas — anatomias es
32 materialer

Visuelle metaforer

  • Metaforer som gjør mønsteret synlig med et blikk
  • Seks områder der mønsteret vanligvis viser seg
Visuelt følelsesatlas — mock tabela es
12 materialer

Sammenligningstabeller

  • Lignende varianter side om side
  • Fire tilknytnings- og kommunikasjonsstiler samt stressreaksjoner
  • De samme perspektivene, rad for rad
Visuelt følelsesatlas — mock regua es
6 materialer

Visuelle skalaer

  • Se hvor du er akkurat nå
  • Toleransevindu, følelsesintensitet og selvhevdelse
Visuelt følelsesatlas — mock desicao es
12 materialer

Flytskjemaer for samtaler

  • Begynn her hvis du ikke vet hvilket kart du skal lete etter
  • Du tar utgangspunkt i opplevelsen din, ikke i navnet på et problem

Slik er hvert kart bygd opp:

Visuelt følelsesatlas — mapa detalhado es
  1. 01

    Forstå

    Hovedbegrepet forklart på en forståelig måte.

  2. 02

    Gjenkjenn

    Tegn i kroppen, tankene og atferden.

  3. 03

    Følg kretsløpet

    Det som utløser, forsterker og opprettholder det.

  4. 04

    Utforsk

    Spørsmål for dypere selvrefleksjon.

  5. 05

    Gå i dybden

    Behov og overbevisninger knyttet til temaet.

  6. 06

    Neste skritt

    Inspirasjon til videre utforsking.

Se alle temaene før du får tilgang

  1. 1Angstens kretsløp
  2. 2Overdreven bekymring
  3. 3Grubling
  4. 4Vansker med å tåle usikkerhet
  5. 5Økt årvåkenhet
  6. 6Angstpreget unngåelse
  7. 7Frykt for feil
  8. 8Frykt for å mislykkes
  9. 9Frykt for andres vurdering
  10. 10Behov for kontroll

  1. 11Sinne
  2. 12Skyldfølelse
  3. 13Skam
  4. 14Tristhet
  5. 15Frustrasjon
  6. 16Bitterhet
  7. 17Misunnelse
  8. 18Ensomhet
  9. 19Følelsesmessig overbelastning
  10. 20Vansker med å gjenkjenne og uttrykke følelser

  1. 21Den indre kritikeren
  2. 22Stadig sammenligning
  3. 23Bedragerfenomenet
  4. 24Behov for bekreftelse
  5. 25Lav selvfølelse
  6. 26Selvoppfatning
  7. 27Perfeksjonisme
  8. 28Egenverdi
  9. 29Autentisitet og tilpasning
  10. 30Selvmedfølelse

  1. 31Tilknytningsmønstre
  2. 32Følelsesmessig avhengighet
  3. 33Medavhengighet
  4. 34Frykt for å bli forlatt
  5. 35Følsomhet for avvisning
  6. 36Sjalusi og usikkerhet
  7. 37Vansker med tillit
  8. 38Gjentakende relasjonsmønstre
  9. 39Følelsesmessig utilgjengelighet
  10. 40Frykt for intimitet

  1. 41Familieroller
  2. 42Parentifisering
  3. 43Triangulering i familien
  4. 44Følelsesmessig omsorgssvikt
  5. 45Familiens forventninger
  6. 46Skyld ved å bli selvstendig fra familien
  7. 47Forholdet til mor
  8. 48Forholdet til far
  9. 49Søskenkonflikter
  10. 50Mønstre på tvers av generasjoner

  1. 51Kampreaksjonen
  2. 52Fluktreaksjonen
  3. 53Frysreaksjonen
  4. 54Å føye seg som stressreaksjon (fawn)
  5. 55Følelsesmessige utløsere
  6. 56Toleransevinduet
  7. 57Overaktivering
  8. 58Frakobling og redusert aktivering
  9. 59Følelse av trygghet
  10. 60Stabilisering og restitusjon etter vanskelige opplevelser

  1. 61Utsettelsesatferd
  2. 62Selvsabotasje
  3. 63Ubesluttsomhet
  4. 64Unngåelse av krevende oppgaver
  5. 65Overdreven søken etter trygghet
  6. 66Impulsivitet
  7. 67Vanenes kretsløp
  8. 68Trang til å tilfredsstille andre
  9. 69Urimelig høye krav til seg selv
  10. 70Kretsløpet av umiddelbar lettelse

  1. 71Personlige grenser
  2. 72Vansker med å si nei
  3. 73Skyld ved å sette grenser
  4. 74Selvhevdende kommunikasjon
  5. 75Passiv kommunikasjon
  6. 76Aggressiv kommunikasjon
  7. 77Passiv-aggressiv kommunikasjon
  8. 78Vanskelige samtaler
  9. 79Å uttrykke behov
  10. 80Å reparere relasjonen etter en konflikt

  1. 81Å forstå sorg
  2. 82Forventningssorg
  3. 83Tvetydige tap
  4. 84Slutten på et forhold
  5. 85Tap av en nærstående
  6. 86Tap av arbeid
  7. 87Flytting og miljøskifte
  8. 88Overganger mellom livsfaser
  9. 89Utløsere for sorg
  10. 90Å gjenfinne mening etter tap

  1. 91Kroppsbilde
  2. 92Skam over kroppen
  3. 93Sammenligning av kropper
  4. 94Forholdet til egen kropp
  5. 95Stress og kroppslige fornemmelser
  6. 96Å gjenkjenne kroppens signaler
  7. 97Spenning og alarmberedskap
  8. 98Intimitet og sårbarhet
  9. 99Skam i intimitet
  10. 100Sammenhengen mellom kropp og følelser

  1. 101Arbeidsrelatert utbrenthet
  2. 102Skyld ved å hvile
  3. 103Overarbeid
  4. 104Grenser på jobb
  5. 105Bedragerfenomenet i arbeidslivet
  6. 106Frykt for å snakke om lønn
  7. 107Forestillinger om penger
  8. 108Økonomisk angst
  9. 109Karriereskifte
  10. 110Mening og verdier i arbeidslivet

  1. 111Følelsesmessige behov
  2. 112Personlige verdier
  3. 113Tanke → Følelse → Atferd
  4. 114Å gjenkjenne utløsere
  5. 115Støttenettverk
  6. 116Mestringsstrategier
  7. 117Indre ressurser
  8. 118Terapeutiske mål
  9. 119Å gjenkjenne fremgang
  10. 120Personlig plan for veien videre

Registeret gjør det enkelt å finne frem i materialene.

Visuelt følelsesatlas — indice es
Forskjellen i praksis

Samme tema, med og uten atlaset

Slik ser det vanligvis ut

  • Begrepet er spredt over tre ulike bøker.
  • Du forklarer det samme temaet fra begynnelsen hver gang.
  • Du tegner det på et ark, og tegningen forsvinner senere.
  • Klienten går fra samtalen og glemmer halvparten.
  • Du har ikke noe visuelt å gi med videre.
  • Å lage egne materialer tar timer hver uke.

Med atlaset

  • Du finner temaet i registeret på noen sekunder.
  • Alle kartene har samme struktur.
  • Siden er klar: Du kan vise den eller skrive den ut.
  • Klienten tar kartet med hjem og kan gå tilbake til det senere.
  • Spørsmål til selvrefleksjon er allerede inkludert.
  • Du trenger ikke forberede noe: Åpne og bruk.
Forskning og referanser

Materialene bygger på begreper fra ulike psykologiske retninger.

  • Aaron Beck & Judith Beck

    Kognitiv atferdsterapi (KAT)

  • Jeffrey E. Young

    Skjematerapi

  • Marsha M. Linehan

    DBT

  • Steven C. Hayes

    ACT

  • John Bowlby

    Tilknytningsteori

  • Paul Gilbert

    Medfølelse

  • James Gross

    Følelsesregulering

  • Leslie Greenberg

    Emosjonsfokusert terapi

Omtalen av forfattere og verk er litteraturhenvisninger eller konseptuell inspirasjon. Den innebærer ikke deres deltakelse, faglige gjennomgang, samarbeid eller støtte til Visuelt følelsesatlas.

Din tilgang

Alt du får

Visuelt følelsesatlas — mockup mapas es

120 tankekart om følelser

240 sider fordelt på 12 temaområder.

Visuelt følelsesatlas — anatomias mock es

32 visuelle metaforer

Se med et blikk hvordan mønsteret fungerer.

Visuelt følelsesatlas — mockup regua es

12 sammenligningstabeller

Varianter av samme tema sammenlignet side om side.

Visuelt følelsesatlas — fluxogramas es

12 flytskjemaer for samtaler

Ett for hvert område. Fra situasjonen til riktig kart.

Visuelt følelsesatlas — indice es

Register og litteraturhenvisninger

Finn ethvert tema og kildene til det.

I tillegg til hovedmaterialene

Bonuser som er inkludert

Visuelt følelsesatlas — mapas abordagens es
1. bonus

12 kart over sentrale terapeutiske retninger

Kognitiv atferdsterapi, psykoanalyse, Gestalt, ACT, DBT, skjematerapi, systemiske, humanistiske og jungianske tilnærminger, EMDR, Somatic Experiencing og transaksjonsanalyse sammenlignet etter de samme perspektivene.

Visuelt følelsesatlas — documentos es
2. bonus

Redigerbare psykologiske dokumenter

Maler med grundige veiledninger: bekreftelse, psykologisk rapport, fremgangsnotat, faglig uttalelse og viderehenvisning. Fullt redigerbare.

3. bonus

Regelmessige oppdateringer

Nye materialer og justeringer legges jevnlig til uten ekstra kostnad for alle som allerede har tilgang.

Full tilgang

Få hele Visuelt følelsesatlas

Visuelt følelsesatlas — mockup geral es
  • 120 tankekart om følelser (240 sider)
  • 32 visuelle metaforer
  • 12 sammenligningstabeller
  • 12 flytskjemaer for samtaler
  • Register og litteraturhenvisninger
  • Bonus: 12 kart over sentrale terapeutiske retninger
  • Bonus: 6 visuelle skalaer
  • Bonus: Redigerbare psykologiske dokumenter
  • Bonus: Regelmessige oppdateringer uten tillegg

Pris:

8,98 €

engangsbetaling · ingen månedsavgift

Én betaling, livslang tilgang
JEG VIL HA TILGANG NÅ

Trygg betaling • Umiddelbar digital tilgang • 7 dagers garanti

Visuelt følelsesatlas — selo garantia

7 dagers ubetinget garanti

Du får tilgang til alle materialene. Hvis de ikke passer for deg, kan du be om refusjon innen 7 dager.

JEG VIL HA TILGANG NÅ ↓

Ofte stilte spørsmål:

Nei. Du får materialene digitalt som PDF-er. Se dem på telefonen, datamaskinen eller nettbrettet, og skriv ut de kartene du ønsker.

Nei. Innholdet er skrevet i et forståelig språk for alle som er interessert i selvinnsikt.

Ja. Tilgangen omfatter alle 120 kart i 12 temaområder, 32 visuelle metaforer, 12 sammenligningstabeller og 12 flytskjemaer for samtaler samt bonusene.

Dette er formater som supplerer kartene. Metaforene viser på én side hvordan en gruppe mønstre fungerer. Tabellene sammenligner varianter av samme tema. Flytskjemaene leder fra en situasjon til riktig kart. Skalaene beskriver nivåer uten poengsetting eller klassifisering.

Nei. Materialene er til opplæring og erstatter ikke en diagnose eller faglig vurdering.

Ja. Produktet har 7 dagers garanti.

240 sider • 12 temaområder • ett bibliotek

Sentrale terapeutiske temaer visuelt samlet på ett sted.

Søk. Utforsk. Lær.
Gå tilbake til atlaset når et nytt tema dukker opp.

JEG VIL HA TILGANG NÅ ↓

Umiddelbar tilgang • Digitale filer • 7 dagers garanti

Visuelt følelsesatlas — mockup geral final